Dicas para uma gravidez tranquila:

Na gestação tudo muda. Até o centro de gravidade do corpo é outro. Além disso, você precisa se adaptar a novos hábitos enquanto espera pelo nascimento do bebê, como pintar o cabelo e dormir. Para ajudá-la a passar os noves meses sem riscos, elencamos os principais cuidados para evitar problemas.

Equilíbrio
A Dra. Viviane Monteiro, ginecologista e obstetra do Rio de Janeiro, explica que, em uma mulher não grávida, o centro de gravidade está localizado bem em frente à coluna vertebral, na altura dos rins. Mas, na gestante, é mais embaixo. “Devido ao crescimento uterino-abdominal e ao aumento das mamas, há uma tendência de deslocamento para frente. Para compensar, o corpo se projeta para trás, os pés se distanciam e a porção cervical da coluna alinha-se para frente, fazendo com que o caminhar da gestante seja comparada à dos gansos, chamada marcha anserina, deixando-a desajeitada e inclinada a tropeçar e cair”, completa a médica.

Atenção redobrada
A ginecologista e obstetra Catia Chuba explica que não é só o centro de gravidade que muda devido ao peso da barriga. Todas as articulações e tendões sofrem um certo "amolecimento" e isso predispõe a gestante a entorses e quedas. “Por isso, é super importante evitar saltos muito altos. Os vestidos longos também são problemáticos, pois, sem querer e sem enxergar direito os pés, ela pode pisar nele, tropeçar e cair.” Ela ainda completa que as alternativas seguras são o uso de sapatos, sapatilhas e sandálias baixas ou, no máximo, com salto quadrado de 3 a 4 cm. E não é preciso ficar deselegante por conta disso. Existem ótimas opções no mercado.

O vestuário da mulher grávida deve se adaptar às alterações manifestadas pelo corpo. As roupas devem ser amplas e confortáveis, principalmente as íntimas, como os sutiãs e calcinhas, não exercendo compressão em qualquer parte do tórax ou abdômen e devem permitir a transpiração e a total liberdade dos movimentos. Cintas apertadas e ligas são proibidas.

Veja também: O que vestir durante a gravidez?

Caminhando com segurança
Como todo o cuidado é pouco, chãos molhados e encerados precisam ser evitados. Eles também podem provocar escorregões e quedas.

E no dia a dia, além de usar um calçado confortável e caminhar com passos curtos, a gestante deve sempre ficar atenta aos desníveis do solo.

O sol também precisa ser evitado, principalmente entre 10 e 16 horas. E sempre usar protetor solar, pois a pele da gestante sofre mais com o os raios solares. Isso acontece porque, quando a mulher está grávida, o nível dos hormônios estrogênio e progesterona aumentam deixando a melanina ainda mais sensível à agressão solar. “Por isso, a grávida tende a ter mais manchas, de características fortes e resistentes”, explica a Dra. Viviane. E não esqueça dos óculos escuros e chapéu de abas largas.

Leia também: O que você pode ou não fazer na praia ou na piscina

É extremamente importante o consumo de muito líquido, seja água mineral ou de côco. E ingerir, no mínimo, três litros por dia. O corpo precisa ser hidratado, principalmente no verão e em épocas mais secas quando o calor e a perda de água corporal aumentam. A desidratação pode deflagrar contrações uterinas e até trabalho de parto prematuro.

Tudo mais leve
A gestante também não pode carregar peso e deve, sempre, respeitar os seus limites, prestando atenção às respostas que o corpo oferece ao esforço que está sendo realizado.

Cuidado redobrado nos transportes públicos. É preciso estar atenta a freadas bruscas, às cotoveladas no abdômen e empurrões. Sempre que possível, evite horários de pico. “A gestante deve saber se segurar e procurar local para sentar-se. Em ônibus e metrô ela pode entrar pela porta da saída para evitar as aglomerações e o “empurra-empurra” das pessoas”, completa a Dra. Viviane.

Para Catia Chuba, o problema maior é mesmo a aglomeração de pessoas e o ambiente quente. “A gestante normalmente já tem a pressão arterial mais baixa e uma certa predisposição a tontura e ambientes assim podem deflagrar mal-estares.” Por isso, o maior cuidado no transporte público é evitar ficar em pé, pois numa freada ou solavanco pode não ser tão fácil se equilibrar e se manter segura e procurar assento em local mais ventilado.

Sono
É sempre bom evitar refeições pesadas e alimentos picantes e muito temperados antes de se deitar. Já beber menos água no fim da tarde e à noite ajuda a reduzir as idas ao banheiro durante a madrugada. Não fazer exercícios três ou quatro horas antes de dormir também pode ajudar a ter um sono mais tranquilo. Alguns estudos mostram que exercícios muito perto da hora de deitar podem atrapalhar o sono profundo. E sempre se lembrar de dormir sobre o lado esquerdo do corpo. “Conforme a barriga vai aumentando, o útero pressiona a veia cava, principalmente quando a gestante dorme virada para o lado direito. Do lado esquerdo, essa acomodação deixa livre a veia que devolve o sangue da parte inferior do corpo para o coração” A médica ainda completa que a posição ajuda o sangue e os nutrientes a fluírem para o feto e para o útero com mais facilidade e ajuda os rins a eliminar os líquidos desnecessários. Mas, como é impossível dormir a noite toda do lado esquerdo, e o mais importante é evitar ficar de barriga totalmente para cima, ir alternando os lados e encontrando posições confortáveis. Outra dica da Dra. Catia é procurar se "calçar" com travesseiros para ficar mais confortável e evitar dores.

Saiba mais: Dicas para dormir melhor na gravidez

Na hora de ficar mais bonita...
Permanentes, tinturas com amônia ou outras substância tóxicas podem causar mal estar e afetar o bebê, principalmente no 1º trimestre de gestação. Já rinsagens, hennas e produtos sem amônia não fazem mal. Mesmo assim, antes de usar, é bom consultar o obstetra.

Produtos nocivos
É aconselhável que, ao mexer com amoníaco, água sanitária e outros produtos mais fortes, a futura mamãe use uma máscara no nariz para evitar a inalação desses produtos e luvas plásticas. Anestésicos inalatórios, inseticidas, tintas, vernizes e solventes também precisam passar longe das grávidas.

Lista básica do enxoval do bebê


Passeio e higiene
- 12 fraldas de pano (pacote) *
- 6 fraldinhas de boca *
- 8 pacotes de fraldas descartáveis RN/P *
- 2 pacotes de algodão *
- 4 mamadeiras
- Kit de escovas para limpeza das mamadeiras
- Cadeirinha de bebê para transporte no carro
- Fita adesiva
- Caixas de lenços umedecidos
- Bolsas *

Na hora do banho
- 4 toalhas de banho com capuz *
- Sabonete neutro *
- Xampu neutro
- Esponja macia para o banho do bebê
- Pomadas para assaduras *
- Óleo para bebê
- Hastes flexíveis de algodão
- Frasco de álcool 70% para limpeza do umbigo
- Jogo de escova e pente

Acessórios
- 6 cabides
- Cortador ou tesourinha de pontas arredondadas
- Pinça
- Termômetro para medir a temperatura do bebê
- Trocador macio
- Banheira
- Prato adequado para papinhas
- Jogo de talheres para bebê

Para o quarto
Berço
Carrinho
Colchão
Protetor de colchão
Lixeira para fraldas
Opcional
Lembrancinha da maternidade para as visitas
Enfeite de porta
Almofada para amamentar
Kit de berço: edredon, trocador, saias de berço e almofadas laterais
Cortina
Garrafa térmica, para manter água aquecida na hora da troca do bebê
Travesseiros ou rolinhos
Saboneteira
Talco
Lavanda ou colônia
Condicionador
Termômetro para banheira
Chupetas
Prendedores de chupetas
Porta-chupeta
Babá eletrônica
Esterilizador de mamadeiras e chupetas
Porta acessórios ou cesta farmácia

Trocador portátil

Sling ou canguru

  

Ácido fólico

Ácido fólico na gravidez: seu nenê precisa 

Toda mulher que deseja ter um filho precisa redobrar a atenção para a sua alimentação e hábitos. Os cuidados com a gravidez devem ser tomados antes mesmo da mamãe estar grávida. Um bom planejamento para os próximos nove meses diminui, e muito, as chances de alguma alteração congênita no bebê.
Portanto, saber o que comer neste período é fundamental. Digo isso porque toda futura mamãe precisa guardar esse nome na agenda: Ácido Fólico, que é uma vitamina do complexo B presente no espinafre, aspargo, brócolis, vegetais de folhas verde-escuras, fígado, frutas cítricas e gema de ovo.
A deficiência de ácido fólico na alimentação da mamãe pode causar uma má-formação do tubo neural do bebê que está começando o seu crescimento e desenvolvimento dentro da barriga.
O tubo neural é formado logo no primeiro mês da gestação e é o sistema nervoso primitivo do feto. Ele se desenvolverá para a formação do cérebro e da medula espinhal do bebê.
Pois bem. Sem o ácido fólico o tubo neural pode não se fechar completamente, causando alterações como anencefalia, quando o bebê nasce com uma pequena parte ou mesmo com ausência de cérebro levando a morte poucos dias depois do nascimento, ou espinha bífida, que é a exposição da medula espinhal e que deixa seqüelas de graus variados.
Estudos mostram que a ingestão de ácido fólico três meses antes de a mulher engravidar e três meses depois da fecundação previne em mais da metade as chances do bebê vir a apresentar alterações do tubo neural.
Essa deficiência é um dos problemas que podem ser evitados antes mesmo do início da gravidez.
Lembrete - Não adiante ingerir a vitamina quando a mamãe descobre que está grávida. Normalmente quando se descobre a gestação, o tubo neural já se formou e não há mais tempo do ácido fólico agir.
Uma mamãe bem atenta e cuidadosa, que consulta seu médico antes de engravidar e recebe todas as orientações do pré-natal, pode reduzir os riscos do seu bebê nascer com algum tipo de problema.

Reforço de ácido fólico - Por vezes, só a alimentação não oferece a quantidade suficiente de ácido fólico que a mulher precisa ingerir diariamente, pois o cozimento dos alimentos diminui a ação da vitamina. Os médicos recomendam uma suplementação para que a dose recomendada de ácido fólico seja ingerida pela futura mamãe.
A quantidade indicada pela Organização Mundial da Saúde e defendida pelos médicos é de 0,4 miligrama por dia de ácido fólico para a prevenção de ocorrência dos defeitos do tubo neural. As mamães que já tiveram um filho com algum tipo de alteração do tubo neural merecem dose extra de ingestão dessa vitamina.
O ácido fólico previne outras alterações também como doenças do coração, do trato urinário e fissura lábio-palatina. Para a mamãe, a vitamina traz benefícios como prevenir doenças cardíacas, certos tipos de câncer e anemia.
A prevenção é o melhor caminho. Planejar uma gravidez é um ato de amor que você, futura mamãe, faz para que o seu “quase” bebê possa crescer e se desenvolver de forma adequada.

Dicas
Antes de tomar qualquer medicação consulte seu médico.
Se já tem histórico na família de defeito no tubo neural, além do ácido fólico, é recomendado o aconselhamento genético antes da gravidez.
Uma alimentação saudável e balanceada é sempre um bom começo para qualquer gestação.

Bruno Rodrigues

Gravidez: soluções para o enjoo

Por Karla Precioso

Gengibre, camomila, massagem, hipnose… Não faltam receitas para atenuar o mal-estar que costuma aparecer quando o bebê começa a se desenvolver na barriga da mãe. Chás e terapias complementares, no entanto, não parecem oferecer um alívio expressivo, revela uma revisão de 27 estudos, envolvendo mais de 4 mil gestantes, encabeçada pela Universidade de Dublin, na Irlanda.
“O sucesso dessas medidas é muito relativo”, comenta o ginecologista Edilson Ogeda. “Os enjoos são motivados pelo aumento nas taxas do hormônio beta HCG, mas a situação tende a melhorar a partir da 12ª semana de gravidez, explica.
O que funciona 
- Comer pouco e em intervalos regulares
- Evitar o jejum prolongado.
- Manter-se hidratada.
- Maneirar em alimentos gordurosos e picantes.
- Tomar, se necessário, remédios prescritos pelo médico.
fonte: Revista Saúde

conheça mais sobre o Coto Umbilical

 

O cordão umbilical liga o bebê à mãe durante a gestação. Assim que ocorre o nascimento, o cordão é cortado e pinçado pelo obstetra.

A seguir, é colocado um "clamp" (ou clip) de plástico pelo pediatra. Uma pequena parte - de aproximadamente 3 cm - permanece e é chamada de coto umbilical.

Curativo umbilical

Umbigo é o bicho papão dos pais, que tremem só de pensar nos cuidados. As mudanças da aparência do umbigo podem impressioná-los. Há umbigos fios e outros grossos, gelatinosos. Com os cuidados, o coto umbilical fica escuro e seco. Com o tempo ele se dedidrata e se mumifica. Geralmete cai entre 7 a 10 dias, mas pode cair antes ou muito depois, o pediatra deve verificar se está tudo bem.

Os pais preocupam-se com orisco de infecção, que com os devidos cuidados pode ser evitada. Deve ser feita uma higienização diária, adequada. É fácil. Pode segurar o umbigo, sem tracionar. Se cair na sua mão era porque já estava na hora de cair.

• O principal cuiado é manter o umbigo bem higienizado.
• Quanto mais seco o coto umbilical for mantido, mais rápido ele se desprenderá. Comprima com uma toalha limpa, delicadamente, ao redor do umbigo, de modo a absorver a água que ali tenha permanecido.
• Para esterilizar e secar, aplique solução de álcool absoluto ou a 70%, embebido em gaze e a enrole no coto umbilical. Procure colocá-lo para cima ou para os lados.

Evite deixá-lo para baixo, principalmente se for menino, que poderá urinar no coto umbilical, exigindo novo curativo. Não use soluções ou pós antissépticos. Outros medicamentos somente receitados pelo pediatra.

• O umbigo precisa ficar seco e arejado; é desnecessário o uso de faixas ou esparadrapos.
• Antes de cair, pode apresentar uma secreção ligeiramente amarelada, não fética,às vezes sanguinolenta. Raramente, 3 a 4 dias após a queda do coto umbilical pode haver um pequeno sangramento, provavelmente devido à formação de uma "verruginha", chamada de granuloma, e cujo tratamento é muito simples - com os produtos derivados do Nitrato de Prata.
• Consulte o seu pediatra.

Sinais de alerta na atenção com o coto umbilical:

• odor fétido;
• secreção amarela escura, purulenta;
• inchaço e halo avermelhado ao redor do umbigo;
• granuloma e sangramento vivo.
• Ocorrendo qualquer um destes sinais, avise imediatamente o pediatra.

Cinco mitos e verdades da gravidez

01. Azia significa que o bebê é cabeludo.
Mito. A azia não tem nada a ver com o bebê ser cabeludo ou não. “Os hormônios da gravidez irritam o estômago, por isso a grávida sente uma queimação. E, no final da gestação, a azia é causada porque o estômago fica comprimido pelo bebê, que cresceu.

02. Depois de uma cesárea, não se pode mais fazer parto normal.
Mito. O ideal é que haja o intervalo de dois anos entre a cesariana e o parto normal, mas, passado esse período, não há problema. Quando a mulher passa por um parto cesariano, o útero é cortado e depois costurado. Esse intervalo de dois anos é importante porque, durante as contrações, o útero pode se romper e causar hemorragia interna”. 

 

03. O formato da barriga indica o sexo do bebê: barriga pontuda é menino e barriga larga é menina.
Mito. “O formato da barriga depende do tamanho do bebê, e não do sexo. “E as únicas maneiras de descobrir o sexo antes de a criança nascer são o exame de sexagem fetal, que pode ser feito com oito semanas, ou o ultrassom, com 18 semanas”, completa o ginecologista.

04. A mudança da Lua influencia o parto.
Verdade. “Durante a lua cheia e a lua nova, existe uma força maior para o centro da Terra, o que aumenta a pressão pélvica e, consequentemente, as contrações”, explica Luiz Fernando Leite, obstetra do Hospital e Maternidade Santa Joana, de São Paulo.

05. Ficar sem comer aumenta o enjoo.
Verdade. “O jejum aumenta a náusea e nem é preciso estar grávida para que isso aconteça”, ressalta Mariangela Maluf, ginecologista e obstetra do Centro Especializado em Reprodução Humana, de São Paulo.


 Bibliografia -Materia retirada do site:
http://bebe.abril.com.br/gravidez/saude/dez-mitos-e-verdades-da-gravidez.php?pagina=&number=9#Spage

Adulto que cuida de criança precisa tomar vacina!

Entenda por que imunizar seu filho não é suficiente para protegê-lo contra vírus comuns na infância(Autor Giuliano Agmont)

Embora sejam mais comuns na infância, viroses como catapora, sarampo, rubéola, caxumba e hepatite A também acometem os mais velhos, que podem tanto transmiti-las às crianças como contraí-las. Por isso, adultos que mantêm contato com bebês têm um motivo a mais para estar com a carteira de vacinação em dia. A blindagem imunológica vale para babás, avós, tios, professores e, claro, os próprios pais.

Quais as viroses típicas da infância que os adultos também podem contrair?
Pessoas que não foram vacinadas, ou nunca tiveram contato com uma ou mais viroses típicas da infância, correm o risco de contrair varicela (catapora), sarampo, rubéola, caxumba e hepatite A, além de gripe.

Por que os adultos que cuidam de crianças devem se vacinar contra esses vírus?
Todo adulto deve estar com a vacinação em dia. E aqueles que convivem com bebês têm um motivo a mais para se vacinar. É que a criança só completa a vacinação básica por volta dos 4 anos de idade, quando recebe as doses de reforço de varicela e tríplice viral (sarampo, rubéola, caxumba). Antes disso, mesmo imunizada, ela pode se infectar se entrar em contato com uma pessoa doente. No caso da hepatite A, a vacinação só está completa no segundo ano de vida do bebê – desde que a primeira dose seja dada logo após o primeiro aniversário. O risco é ainda maior entre os prematuros, que têm mais chances de apresentar complicações ao contrair essas viroses, sobretudo nos primeiros seis meses de vida.

Qual a diferença dos efeitos das doenças na criança e no adulto?
Essas infecções podem se apresentar de forma mais grave no adulto, em comparação com a criança. Isso acontece porque a resposta imunológica do adulto a essas doenças é mais intensa, principalmente no caso da catapora, do sarampo e da hepatite A.

Quais as características e a gravidade de cada uma delas no adulto?
A catapora se caracteriza basicamente por erupções generalizadas na pele. É rara em adultos, mas pode ser grave, levando até à pneumonia. O sarampo deixou de ser uma doença perigosa no Brasil por causa da vacinação. Também provoca erupções e manchas na pele, entre outros sintomas. São esporádicos os casos em adultos. A rubéola é uma doença com progressão benigna, ou seja, pouco perigosa. Deixa marcas no corpo. Seu principal risco é a infecção durante a gestação, que pode levar a problemas sérios, como aborto, parto prematuro e malformação. Já a caxumba, caracterizada principalmente pelo inchaço das glândulas parótidas – que ficam entre a orelha e a face –, pode ocasionalmente provocar danos mais sérios nos homens, como inflamação nos testículos (orquite) e até a perda de fertilidade. A hepatite A costuma ser mais sintomática no adulto, tanto no início da doença, com febre, mal-estar e desconforto abdominal, entre outros efeitos, como no final, com iceterícia (olhos amarelados).

Quem já se vacinou na infância precisa tomar reforço com que periodicidade?
Caso o cartão de vacinas indique duas doses para tríplice viral, varicela (catapora) e hepatite A, não há a necessidade de reforço. Mas é importante checar se as duas doses foram realmente aplicadas, uma vez que o programa brasileiro de vacinação não tem 40 anos de existência. A vacina da catapora, por exemplo, só foi disponibilizada na rede privada há menos de duas décadas e ainda não está na rede pública. Seja como for, muitos adultos, principalmente com mais de 40 anos, se tornaram imunes a doenças como sarampo, rubéola, caxumba, catapora e hepatite A ao ter contato com o vírus na infância.

Quais outras vacinas os adultos devem tomar?
Adultos devem tomar dose única de vacina contra meningococo C, reforço contra Tétano tipo adulto (difteria, tétano DT) e a imunização contra influenza anual conjugada (H1N1 + influenza sazonal). A gripe e a coqueluche são particularmente perigosas para bebês muito pequenos, em especial recém-nascidos.
 
Antes da imunização, é preciso fazer algum exame?
Mulheres que pretendem engravidar devem fazer exame de sangue com sorologia para verificar sua imunidade contra rubéola, doença que pode comprometer o desenvolvimento do feto. A sorologia para hepatite A também pode ser feita por qualquer um, embora a vacinação não acarrete nenhum problema em quem já é imune. No caso de sarampo e caxumba, pode-se comprovar a presença do vírus, por sorologia, ou a imunidade, por vacina. Já no caso da catapora, somente o médico da família ou o cartão de vacinas pode confirmar a imunidade. Agora, para quem não tem carteira de vacinação, está em dúvida se teve ou não as doenças a recomendação é fazer procurar um ambulatorio ou clinica especializada em vacina.